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Posts Tagged ‘ligamentos’

El fútbol es el deporte más popular del mundo, con un estimación de 265 millones de jugadores que lo practican en todo el mundo. Como el número de jugadores de fútbol aumenta con la población, el número de lesionados también lo hace. Las lesiones más frecuentes se producen en el pie y el tobillo. Se ha demostrado que el entrenamiento neuromuscular con tablas de equilibrio es ideal para reducir lesiones en el fútbol. Este entrenamiento propioceptivo está pensado para mejorar el sistema de estabilización reflexiva entre los ligamentos y los músculos, y ayudar así a prevenir lesiones de los ligamentos.

 

Investigadores canadienses han investigado los efectos preventivos de un programa de capacitación neuromuscular de 1 año entre 82 equipos de fútbol juveniles, asignados al azar a un grupo de entrenamiento neuromuscular o un grupo de control. El grupo de entrenamiento incluyó  10 minutos de entrenamiento neuromuscular adicional con Stability Trainer (almohadillas de espuma) y Wobble Board (tablas inestables) de Thera-Band®, como parte de su calentamiento. También completaron una sesión de 15 minutos de entrenamiento en casa con la Wobble Board. El grupo de control continuaron con su programa habitual de calentamiento y entrenamiento, mientras se realizaba un estiramiento adicional en el hogar.

 
Después de un año, la tasa general de lesiones entre los equipos de entrenamiento neuromuscular se redujo significativamente en comparación con el grupo control (38% menos de lesiones). Las tasas específicas de lesiones de esguinces de tobillo y de rodilla también se redujeron, pero no significativamente. Esta investigación demuestra que el entrenamiento neuromuscular con productos tales como el Stability Trainer y la Wobble Board de Thera-Band® puede reducir las lesiones en un tercio de los jugadores jóvenes de fútbol.

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