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Archive for the ‘Striding’ Category

Ha aparecido un nuevo concepto para las clases colectivas; una cinta que permite el trabajo cardiovascular en grupo. Striding® consiste en una cinta mecánica de inercia que no necesita electricidad para su funcionamiento, sólo la energía humana para generar el deslizamiento del tapiz.

El programa Striding® permite realizar ejercicios simples, divertidos y eficaces, siempre con comodidad y seguridad. Mejora la aptitud en el entrenamiento deportivo, la pérdida de peso, la tonificación y la eficiencia cardiovascular. Aunque Striding® se centra en el trabajo del tronco inferior, el objetivo es lograr la salud y forma física del todo el cuerpo, de modo que en una sesión de Striding® también se realizan ejercicios de resistencia corporal y trabajo con mancuernas para trabajar el tronco superior del cuerpo. Además, se puede amplificar la resistencia inicial variando la inclinación de la plataforma, de modo que el cuerpo realiza un trabajo aeróbico y de tonificación muscular al mismo tiempo.

Una sesión de Striding® consiste en 50 minutos de clase en grupo indoor, simulando un trekking, variando el ritmo y longitud de zancada de acuerdo con el tiempo musical elegido en cada momento. La música determina la frecuencia de los pasos al andar, por lo que tiene la capacidad de influir sobre la frecuencia cardíaca y la carga de trabajo.

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