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¡Se trata del ÚLTIMO POST que hacemos en este BLOG!

En breve daremos de BAJA este BLOG porqué estamos utilizando el NUEVO, integrado a nuestra web. Ahí va el link:

 http://blog.aerobicyfitness.com/

De momento, os damos la bienvenida con este vídeo de nuestro PLANETA BARCELONA 2014:

¡Muchas gracias por seguirnos compañer@s!

 

Ahora nos encontrarás en http://blog.aerobicyfitness.com/
Nueva web dedicada al mundo del Fitness - Aerobic&Fitness

 

 

 

 

 

 

Nos hemos mudado con más contenidos sobre el mundo del fitness

Si buscamos un producto para poder automasajearnos los dorsales, los cuadriceps, los lumbares, o cualquier otro grupo muscular de piernas y espalda, el The Grid se adaptará a la perfección a nuestras necesidades.

El The Grid es un rodillo de espuma, que se utiliza par dar masajes a los músculos doloridos de las piernas y la espalda. The Grid está formado por una estructura indeformable y hueca y presenta distintos relieves en la superficie para simular mejor el efecto de un masaje profundo.

Esta revolucionaria herramienta cuenta con zonas Distrodensity, una matriz única de diferentes anchuras y densidades que permite un masaje de precisión basado en las necesidades únicas e individuales. Así como un fisioterapeuta utiliza diferentes partes de la mano y el brazo para manipular los diferentes grupos musculares, las zonas de la cuadrícula Distrodensity de espuma permiten aplicar diferentes cantidades de presión para ayudar a masajear y liberar los músculos tensos.

Simula la aplicación del masaje mediante la palma de la mano, antebrazo, la punta de los dedos, el dedo completo o los pulgares; consiguiendo así que el efecto del masaje llegue a realizar el efecto que requiere la relajación y dilatación de la musculatura.

Los cuadrados grandes simulan un masaje realizado con el antebrazo o la palma de la mano. Los cuadrados pequeños y concentrados ejercen presiones y efectos iguales al masaje realizado con la yema de los dedos. Los rectángulos realizan un masaje como si se hiciera con los dedos y los pulgares.

Su funcionamiento es sencillo ya que solo debemos rodar por encima de él, encontrando de este modo los músculos que requieren un masaje. Para utilizarlo correctamente, debemos permitir que los músculos y tendones de apoyo trabajen bien sobre las diferentes zonas de masaje del The Grid.

Si quieres obtener más información sobre el The Grid o los productos para el automasaje de Trigger Point clica aquí. Ahora, además tienes un 15% de descuento para adquirir estos magníficos productos en la web de Aerobic & Fitness.

La exitosa y consolidada convención internacional del Fitness y técnicas Body Mind, PLANETA, celebrada cada año en Barcelona y Madrid, se desplazará por primera vez a la ciudad de Valencia para llegar a los profesionales de la zona. Los días 25 y 26 de Mayo de 2012 tendrá lugar este importante evento, dónde se presentarán una gran variedad de actividades y materiales innovadores del mundo del Fitness. PLANETA LEVANTE brinda la oportunidad de adquirir nuevos conocimientos y de este modo realizar clases y entrenamientos con el rigor y la profesionalidad que se demanda.

 

En Aerobic & Fitness se apuesta por ofrecer un programa formativo de calidad, con los mejores contenidos, los mejores métodos y los mejores profesionales tanto nacionales como internacionales. Esta edición dispondrá de un amplio abanico de cursos y workshops de Salud-Bienestar y Cuerpo-Mente, Pilates Reformer y Rehab, Fitness, Entrenamiento Personal y Funcional, sesiones de Estilos Fusionados y sesiones de Aqua Indoor entre otros. La celebración de PLANETA LEVANTE tendrá lugar en el Complejo Deportivo y Cultural de Abastos en Valencia, dónde se ofrecerán seminarios de especialización de 4 horas, sesiones teórico-prácticas de 90 y 120 minutos, sesiones promocionales y workshops acuáticos para que los profesionales del sector puedan ampliar los conocimientos o iniciarse en la disciplina que más les interese.

 

El equipo de Aerobic & Fitness espera tu presencia durante los días 25  y 26 de Mayo en el Complejo Deportivo y Cultural Abastos (Valencia) para disfrutar de un gran acontecimiento.

 

Si quieres más información, puedes consultar el programa del PLANETA LEVANTE en la sección de Formación de la web www.aerobicyfitness.com. O, si lo prefieres, llama al teléfono 93 835 59 50.

El estiramiento es una actividad común utilizada por los atletas, personas mayores, pacientes de rehabilitación, y cualquier persona que participe en un programa de acondicionamiento físico. Hay muchos tipos de estiramientos, pero entre ellos destacamos los siguientes:

  • En el estiramiento estático, que consiste en estirar en reposo, se estira el músculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable.
  • El estiramiento isométrico, es un tipo de estiramiento estático en el que los músculos implicados hacen fuerza en contra del estiramiento, se tensan los músculos implicados para reducir la tensión.
  • El estiramiento PNF (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva): Es una técnica que combina el estiramiento estático e isométrico, que consiste en un estiramiento estático seguido de una contracción isométrica contra resistencia desde la posición de estiramiento, a continuación tiene lugar una relajación seguida de un nuevo estiramiento estático que incrementa el rango de movimiento.

Las intervenciones de estiramiento son importantes para restaurar la longitud normal del músculo, el estiramiento PNF se ha demostrado más eficaz que el estiramiento estático para aumentar la flexibilidad muscular, pero requiere de un objeto para proporcionar resistencia a la contracción de pre-estirado.

Para ello, están las correas de estiramiento, las cuales se utilizan a veces como un dispositivo de asistencia para ayudar a mantener una extremidad en su lugar por un estiramiento estático.

La Lebert Stretch Strap fue diseñada para facilitar tanto el estiramiento estático como el PNF, es una herramienta versátil para los pacientes y atletas. Una correa realmente de estiramiento que puede hacer progresar al paciente o al deportista en el transcurso de su tratamiento. Esta fabricada en nylon y diseñada para mejorar i aumentar la flexibilidad sin la necesidad de una pareja.

El fútbol es el deporte más popular del mundo, con un estimación de 265 millones de jugadores que lo practican en todo el mundo. Como el número de jugadores de fútbol aumenta con la población, el número de lesionados también lo hace. Las lesiones más frecuentes se producen en el pie y el tobillo. Se ha demostrado que el entrenamiento neuromuscular con tablas de equilibrio es ideal para reducir lesiones en el fútbol. Este entrenamiento propioceptivo está pensado para mejorar el sistema de estabilización reflexiva entre los ligamentos y los músculos, y ayudar así a prevenir lesiones de los ligamentos.

 

Investigadores canadienses han investigado los efectos preventivos de un programa de capacitación neuromuscular de 1 año entre 82 equipos de fútbol juveniles, asignados al azar a un grupo de entrenamiento neuromuscular o un grupo de control. El grupo de entrenamiento incluyó  10 minutos de entrenamiento neuromuscular adicional con Stability Trainer (almohadillas de espuma) y Wobble Board (tablas inestables) de Thera-Band®, como parte de su calentamiento. También completaron una sesión de 15 minutos de entrenamiento en casa con la Wobble Board. El grupo de control continuaron con su programa habitual de calentamiento y entrenamiento, mientras se realizaba un estiramiento adicional en el hogar.

 
Después de un año, la tasa general de lesiones entre los equipos de entrenamiento neuromuscular se redujo significativamente en comparación con el grupo control (38% menos de lesiones). Las tasas específicas de lesiones de esguinces de tobillo y de rodilla también se redujeron, pero no significativamente. Esta investigación demuestra que el entrenamiento neuromuscular con productos tales como el Stability Trainer y la Wobble Board de Thera-Band® puede reducir las lesiones en un tercio de los jugadores jóvenes de fútbol.

La empresa Aerobic & Fitness, con más de veinte años de trayectoria en el mercado del Fitness español, estará presente en la nueva edición de la feria FIBO Alemania.

Aerobic & Fitness en FIBO (Hall 2, Stand D45) lanzará a nivel mundial la nueva marca O’LIVE FITNESS y presentará en exclusiva para el mercado europeo las estaciones de entrenamiento funcional FTS de la marca americana PURMOTION.

FIBO, feria líder internacional del Fitness, Wellness y Salud, se celebrará del 19 al 22 de abril de 2012, en el recinto ferial de Essen. Reunirá más de 400 expositores de todo el mundo y se espera una asistencia de más de 50.000 visitantes.

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